Tato masáž je terapie, kterou se mohou aplikováním tlaku na svaly a tkáně léčit zranění, zmírňovat bolesti a stres, zlepšovat krevní oběh a uvolňovat napětí. Masáž je nejstarší formou terapie regenerační procedury, která má pozitivní dopad na celkový stav organismu a duše.
Řeší celou řadu zdravotních problémů regenerující tělo i duši, používá se v při rekonvalescenci po nemocech, úrazech a operacích.
Pravidelná masáž je dobrým doplňkem při fyzické aktivitě. Zlepšuje naše výkony, zvyšuje odolnost svalstva a potlačuje vedlejší účinky cvičení ( ztuhlost, bolest) jako urychluje regeneraci svalů po zátěži. Masáž uvolňuje blokády, svalové napětí, osvobozuje od stresu a napětí, podporuje proudění krve a lymfy a ovlivňuje tím fyzickou a psychickou stránku těla.
Nejstarší zmínky o masážích pocházejí z Mezopotámie, staré Číny a Egypta. Jsou datovány do doby již druhé poloviny třetího tisíciletí před naším letopočtem.
Účinky masáží jsou mechanické (podporuje návrat odkysličené krve k srdci, čímž urychluje regeneraci organismu a rozpohybování lymfatického systému), biochemické (prokrvení kůže, aktivizace acetylcholin a histamin způsobující roztažení vlásečnic), reflexní (podrážděním čidel nejen v místě masáže, ale také ve vzdálenějších orgánech, v celém organismu).
Rekondiční masáž je jedna z nejstarších manuálních technik, při které se používá tlak, tření, hnětení či vytřásání příslušných svalových partií vycházející z daného sledu hmatů a jejich přesného a účelného provedení.
Je masérskou soustavou masážních hmatů s regeneračním nebo preventivním účinkem. Masáž vyvolává v těle místní nebo vzdálenou reakci. Při místním účinku se mechanicky odstraňují povrchové zrohovatělé vrstvy kůže, čímž se uvolní vývody mazových a potních žláz. Podpoří se prokrvení kůže, urychlí se vyprazdňování povrchových žil a lymfatických cest. Zlepšuje látkovou výměnu, v hlubších tkáňových vrstvách je možné masáží rozrušit i srůsty (v podkožním vazivu, v okolí kloubů a v průběhu šlach). Ve svalech hnětení snižuje nebo naopak zvyšuje svalový tonus, zlepšuje svalovou výkonnost, snižuje bolest a zlepšuje funkci svalů. Masáž má celkový účinek na zlepšení průtoku krve, stav centrálního nervového systému a činnost srdce.
Sportovní masáž je příprava těla k podávání sportovních výkonů u amatérských i vrcholových sportovců. Je významná a regenerativní i po sportovním výkonu, ale zároveň její účinky předchází vzniku trvalého poškození organismu. Masáž je zaměřena na svaly a svalové skupiny zapojované při konkrétním sportovním výkonu. Dokáže účinně pomoci k rychlé úlevě svalů a uvolnění kůže. Zároveň stimuluje lokální lymfatické dráhy, které odplavují odpadní látky a kyselinu mléčnou ze svalů. Sportovní masáž stimuluje prokrvení těla a tím přívod kyslíku a živin do tkání, pomáhá odstranit zplodiny látkové výměny, ovlivňuje svalové napětí a kloubní pohyblivost, kladně působí na nervový systém a na psychiku. Při této masáži se používají hlubší hmaty v rychlejším provedení.
Sportovní masáž mají podstupovat zdravé osoby. Z důvodu vylučování odpadních látek a velké zátěži, kterou masírovaní podstupuji, je potřeba mít v pořádku srdce, lymfu, slezinu, ledviny a močový měchýř. Tato masáž pomáhá každému sportovci, ať ke zvýšení a stabilizaci výkonu, nebo k odstranění obtíží, které v souvislosti se sportovní zátěží objevily.